지혜로운 식사법에 대한 관심이 늘어가면서

좋은 쌀을 싼가격에 구입하려는 사람들도 많아지고 있습니다.

더 좋은 영양과 맛의 쌀을 구입하려면 주문을 하는 즉시

도정을 거쳐서 배송해주는 시스템을 이용하는 것이 좋은데,

고객이 쌀택배를 주문하면 최첨단 미곡종합처리장에서 즉시 도정된

쌀을 면포대와 박스로 포장 배송하게 되면 쌀의 수분 증발이 거의

없게 되고 밥맛이 특히 좋은 쌀을 접할 수가 있습니다.

또 일회용 박스를 쓰게 되면 쌀겨와 쌀벌레가 생기지 않게되어

매우 위생적이기 때문에 잘 알아보고 구입하시는 것이 좋습니다.

이런 쌀을 지혜롭게 구입하는 것 뿐만 아니라 중요한 것은

식사법이라고 할 수 있는데, 식사법을 좋게 개선하는 것만으로도

여러 질병을 예방할 수 있습니다.

기본적으로 과식을 금하면서 식사시 잘 씹고 넘기는 버릇을

들이는 것이 좋은데, 음식 재료의 경우 자연 그대로의 식품을 먹는 것이 좋습니다.

음식을 잘 씹으면 그렇지 않았을 때와 비교해서 흡수율이 3배 가량 차이가 나고

소화되기 좋은 상태로 위에 들어가기 때문에 위의 부담을 줄일 수도 있습니다.

과식은 반대로 소화 시간을 길게 하고 위액이 잘 섞이지 않아

장 쪽으로 갈수록 부패하기 쉽습니다.

이 밖에는 과일, 채소, 콩 등의 음식을 주로 섭취하는 것이 좋고,

식후에 옆으로 누워서 10~30 분간 휴식을 취하는 것이 좋습니다.