유청단백질 종류 알아보고 운동하자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분들 유청단백질이 무엇인지 아시는가요?
유청단백질은 근육의 회복과 발달의 근간이 되는 측쇄아미노산이
어떠한 식품보다 고농축된 식품입니다.
그래서 오늘은 그런 유청단백질 종류에 대해서 알아보는 시간을
가지겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질은 반드시 먹어서 흡수해야 하는 필수아미노산과 불필수
아미노산이 있는데, 유청단백질에는 필수아미노산이 한종류라도
부족함없이 다 포함되어 있어 흡수가 용이하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이런 단백질중에 제조공법이 가장 어렵고 비싼것이 유청단백질이랍니다.
유청단백질 종류에는 농축유청단백질 WPC, 분리유청단백 WPI, 가수분해
분리 유청단백 WPH 이렇게 3가지로 나뉘어집니다.
흡수속도는 가수분해분리유청단백-분리유청단백-농축유청단백-유청단백
순으로 빠르다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 여러가지 중에서 가수분해분리유청단백과 분리유청단백은 소화와 흡수율이
좋고 생물가가 높은 단백질입니다.
물론 얼만큼 들어있느냐가 중요하겠지만 이런 단백질들이 들어있는
보충제는 고급단백질보충제라 보시면 될것 같네요^^ㅎㅎ