위산역류에좋은음식과 위질환예방

현대인들에게 뗄래야 뗄 수 없는 질병 중 하나가 바로 위장병인데요.
스트레스나 과로, 음주, 흡연등으로 위질환이 발생하기가 유독 쉽다고 해요.
위장병 중 하나가 바로 위산역류 인데요. 위산역류는 역류성 식도염, 후두염을
유발하며 심한경우, 위염, 각종 위질환을 유발하게 되는데요. 그래서 오늘은
위산역류에좋은음식을 알아보고 올바른 생활습관을 알아보려고 합니다.

과도한 업무, 스트레스, 짧은 점심시간 탓에 급하게 먹는 점심, 자주 체하는습관
등은 위건강을 해치는 가장 좋지않은 원인들인데요. 그래서 현대인들은 만성적인
위염증상을 앓는 분들이 많다고 합니다. 특히 불규칙한 식습관, 부족한 영양등,
좋지않은 생활습관을 가진 분들이라면 위산역류에좋은음식을 통해 영양을 보충하고
위를 달래주는 것이 필요한데요.

우선 위산역류에좋은음식 중 하나는 오트밀이라고 합니다. 서양에서는 예로부터
아침식사로 여겨지고 건강에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요. 한국에서도
최근 시리얼이나 여러 식품으로 나오면서 유명해졌다고 해요. 시리얼은 작게 먹어도
포만감을 주며 위를 편안하게 하는 음식으로 알려져있는데요. 건포도가 포함된
오트밀시리얼로 아침을 챙겨먹으면 하루종일 위가 편안할 수 있다고 해요.

목이나 감기에 좋기로 알려진 생강은 소염, 위장질환 개선에도 도움이 되는데요.
민간요법으로 예로부터 자주 쓰인 생강은 얇게 저며 차로 끓인 다음 꿀과 함께
먹거나 요리에 넣어먹으면 위산역류와 위벽보호에 도움이 된다고 합니다. 또한
바나나를 자주 드시면 포만감으로 배가 부를뿐아니라 위산역류억제에 도움이
된다고 해요. 하지만 과도한 바나나섭취는 더욱 위산역류를 심하게 할 수 있으니
참고하시길 바랄게요.