여름철 더위 많이 타는것 피해보자

얼마전 장마가 지나가고 난 뒤 무더위가 계속 이어지고 있는데요
무더운 여름이 계속이어지며 지치기도 하고 겨울이그립고 하지요
여름을 잘보내야 겨울을 잘보낼 수 있다는말이 있는데요
무더운 여름철 더위 많이 타는것에 대한 여름철 건강 관리법에 대해 알아봐요

여름철더위많이 타는것 같다고 너무 차가운 음식을 많이 먹으면 좋지않은데요
특히 아이스크림이나 얼음이 든 음료를 너무 많이 섭취 시
위장이 차가워지기 쉽다하는데요 위장이 차가워지면 위장염같은
증상이 나타날 수 있으니 위를 보호하기위해 자주 또는 너무많이
섭취하는거는 자제하시는게 좋겠네요

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여름철더위많이 타는것같다해도 가디건이나 얇은겉옷을 챙겨다니는것은 필수입니다
덥다고 에어컨을 많이 틀어주는 곳이 있을 수 있는데요
추운데 계속 반팔만입고 있다간 여름엔 개도안걸린다던
감기나 냉방병에 걸려 고생하실 수 있어요
또 공공장소에서 더우건 어찌할 수 없지만
에어컨바람으로 추우면 가디건하나걸쳐주면 되니깐요

여름철 더위 많이 타는것으로 고단백질 섭취와 제철과일을 먹어주는 것도 좋습니다
고단백질음식은 더위로 땀도 많이 흘리고 허해진몸을 보양해줄 수 있습니다
여름에 땀이 많이 배출되며 몸에 비타민같은 영양도 부족할 수 있다는데요
제철과일 포도나 수박을 섭취해주면 갈증해소도 되며 영양성분으로 피로회복에도
좋다고하니 여름철 제철에 나서 맛도 좋고 영양소도 있는 과일을 먹어주면 좋겠네요

여름철더위 많이 타는것에 대한 고민으로는 수면도 있을꺼에요
저는 집이 더워 하루종일 선풍기를 틀고있는데요
잘때는 선풍기끄고 자볼까 하다 잠못잘뻔했어요 너무덥더라구요
여름철더위 많이 타는것에 대한 건강관리로 충분한수면도 중요한거 같애요
여름철더위 많이 타시는것 같다면 더울수록 건강관리에 더 신경써주셔야하는거
잊지마시고 올 여름 잘 견뎌내 보아요~