선천성심장질환에좋은음식과 활용방법

가족력에 의해 혹은 임신 중의 이상으로 인해 선천적인 심장질환을 가진
환자들이 있는데요. 선천성심장질환의 경우 신생아 혹은, 유아기에 질환이
발병할 수도 있지만 청소년기나 성인이 되서 발견되는 경우도 많다고 합니다.
오늘은 선천성심장질환에좋은음식을 통해 심장질환 개선과 합병증을 예방하는
방법에 대해서 알아보려고 하는데요.

우선 선천성심장질환에좋은음식 중 하나는 검은 콩이라고 합니다. 검은 콩은
항암효과 있기로 유명한 음식인데요. 부드러우면서 고소한 콩은 심장을 단단하게
하는 영양소인 엽산, 산화방지제, 마그네슘 등이 들어 있어 혈압을 낮춰준다고합니다.
또한 콜레스테롤, 혈당 수치를 낮추는데 탁월한 효과가 있다고 하는데요.
콩을 밥에 넣어먹거나 반찬, 혹은 갈아서 주스처럼 꾸준히 마시면 좋다고 합니다.

또다른 음식은 허브인데요. 허브는 다른음식에 곁들여 먹으면 염분, 지방 수치를
낮추고 콜레스테롤 흡수를 저하하는 효과가 있다고 합니다. 또한 음식의 향을 돋구고
심장질환, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨 등 평소 질환을 앓고 있는 분께 특히 도움이
된다고 합니다. 허브중에서 로즈마리, 세이지, 오레가노, 타임등이 항상화작용효과
까지 있다고 하니 평소 허브차나 음식에 곁들여 먹으면 좋은데요.

술을 무조건 심장이나 몸에 나쁠거라는 예상과는 달리 레드와인은 심장에 오히려
도움이 되기도 하는데요. 레드와인 속 항상화 물질인 레스베라트롤, 카테친 등은
혈관내벽을 보호하고 심장질환 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
하지만 아무리 좋은 것이라도 적당히 드시는 것이 좋은 만큼 과음은 금물이라고해요.
이상으로 선천성심장질환에좋은음식에 대해서 알아보았습니다.