발목 삐었을때 찜질 어떻게 하나

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 다시 축구에 재미를 붙이면서 공을 차는 시간이
많아졌는데요. 이번에 같은 팀 동료가 발목을 다치는
경우가 많아졌습니다. 저 역시 스스로 접지르는 일이
많았던 차에 발목 삐었을때 찜질은 어떻게 해주는게
맞는지 알아보면 좋을거 같더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 발목이 삐거나 접질렀을때를 일컫는 용어는 염좌인데요.
병원에서 진단을 받게 되면 염좌라고 증상을 적게 되죠.
거의 대부분은 일상생활 또는 운동중에 발생하게 되는데
일반적으로 큰 병이 아니기에 한의원을 찾는 경우가 많은데요.
한의원에서는 다친 원인에 맞는 정확한 시술을 하게되지만
이마저도 방문이 어려운 분들은 집에서 온찜질을 할지 냉찜질을
할지도 잘 모르면서 맞지도 않는 방법을 하고 계실지 모르겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일반적으로 다쳐서 발목을 접지른 경우 온찜질이 아닌 냉찜질을
하게 되는데요. 접지른 경우 발목내에 혈관이 터지면서 발목이 붓게 됩니다.
이때 피가 세거나 체액이 흘러나와서 발목이 붓게 되는 것이기 때문인데요.
온찜질을 하게 되면 오히려 혈관을 더 넓게 더 잘 퍼져나갈수 있게 해주기 때문에
차가운 냉찜질을 통해서 증상을 더 빨리 잡을수 있다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다만 계속해서 냉찜질을 해야하느냐,! 그건 아닌데요.
붓기가 다 빠지고 난후에는 혈관이 빨리 돌수 있도록 온찜질을 해주셔야
됩니다. 이런 순서를 모르고 집에서 스스로 자가 치료로 하다가 치료기간을
늦추고 악화시키는 경우가 많다고 하니 참고하시면 좋겠네요.

 

발목이 삐었을때 상황뿐 아니라 부딧혀서 생긴 멍이나 붓기에도 동일하니
알아두시면 유용하실듯 하네요. 얼굴에 멍이 생겼을때 계란으로 눌러주는것처럼
말이죠.^^ 모두들 스스로 건강 챙기시는데 도움이 되시기를 바랍니다.