명절증후근 예방법으로 즐거운 명절보내기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꿈같은 추석명절이 지나갔는데요. 휴가삼아 휴식을 취하시는 분들도
계시겠지만 추석에 더 많은 일을 하고 또 가족들과 트러블이 생겨 스트레스
받은 분들도 계실 것 같아요. 오늘은 명절증후군 예방법에 대해서 알아볼까해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 명절증후군 예방법을 알아보기 전에 원인을 알아볼까 하는데요.
장시간의 운전, 가사노동 인한 육체 피로, 각종 스트레스까지 더해져 두통, 소화불량,
위장장애, 손목터널증후군 등의 신체적 증상을 시달리는 것을 말한다고 해요.
또한 우울감, 무기력감 등의 정신적 증상을 보이기도 하는데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예전에도 명절증후군이 심했었지만 요즘 들어 더욱 명절증후군이 심해지면서 우울증,
가정불화를 넘어 이혼까지 할 정도라고 하니 정말 심각한 상황인것 같아요.
그래서 명절증후군 예방법이 더욱중요한데요. 명절증후군은 어른들뿐만아니라, 어린이,
대학생, 직장인, 노인 등 가리지 않고 겪을 수 있어 예방법이 꼭필요한데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

명절증후군 예방법으로는 먼저 긍정적 생각을 가지고 의식적으로 스트레스 조절에 신경을
써야하는데요. 잠시 밖에 나가 혼자만의 시간을 가진다던지, 명절이 끝난 후 휴식을 취하는것을
상상해 보는 것도 스트레스 지수를 떨어뜨리는데 도움이 된다고 해요.
또한 지나친 관심, 질문세례에 대해 미리 생각해보고 답변을 미리 준비해 유연하게 대처하는 것이
스트레스를 받지 않는 방법이라고 하네요.