긴장성두통에좋은음식 알아보자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

적당한 긴장은 업무나 어떤 일에서 좋은 효율을 발휘하는데
도움이 된다고 합니다. 하지만 이 긴장감이 계속 해서 지속된다면
스트레스가 되고 인체에도 이상한 증상을 나타내게 된다고 하죠.
그 대표적인 증상인 긴장성두통과 증상에 좋은 음식들에 대해 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 왜 이 증상이 나타나는지 알아야 될텐데요.
말그대로 스트레스가 지속적으로 그리고 과로로 인한 인체의 피로누적이
주된 이유로 목이나 얼굴 머리 근육등이 긴장되면서 두통이 발생하게 된답니다.

 

갑작스레 혈압이 오르는것처럼 느낌이 오거나 머리위에 무거운 물건을
짖누르는 느낌등 긴장성 두통의 증상들은 대게 다양하게 나타난다고 합니다.
머리가 터질듯 아픈느낌이나 무엇인가 꽉 조르는 느낌등으로 다양하게
나타나는데 주로 저녁시간때에 이런 증상이 많이 나타나게 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

우선 느긋하게 근육을 풀어주는게 우선인데, 긴장되어 뻣뻣해진 근육을
풀어주어야 증상을 완화 시켜줄수 있기 때문이죠.그리고 스트레스가 풀어지면
증상은 자연스레 사라지지만 긴장이라는 원인이 계속된다면 증세는 계속해서
반복된다고 해요. 약물보다는 사우나나 찜질, 운동등이 효과적이라고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간단히 두통에 좋은 지압점으로는 머리 꼭대기 부분에서 백회에 이르는 선을
따라서 마사지를 해주면 좋다고 합니다. 백회는 귀의 끝선을 그어 미간의 중심으로
올라간 선으로 보는데요. 평소에 꾸준히 눌러주면 도움이 된다고 해요.

긴장성두통에좋은음식으로는 국화잎차, 박하잎차등의 다과가 도움이 되는데
페퍼민트 차등이 효과가 좋다고 알려져 있다고 합니다. 음식을 살펴보자면
취나물,구기자, 무, 매실 및 북어 등도 효과가 좋다고 하니 증상이 나타난다면
이를 기초로 음식을 드셔보신다면 효과가 좋을거 같네요.