담치료법으로 담 개선 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잠을 잘못자거나 일정한 자세로 오래 앉아있는경우 목이나
등근육이 굳어 움직임이 불편해지는 담 증상이 생기게 되는데요.
아침에 담이 오게 되면 하루종일 기분이 불쾌하고 거슬리며 몸살이
날것처럼 찌푸등한 기분이 지속된다고 합니다. 오늘은 담치료법을
통해 목이나 등에 걸린 담증상을 완화하는 방법을 알아보려고하는데요.

 

 

 

 

 

 

 

최근 현대인들은 올바른 자세로 앉는 사람들이 드물면서 같은 자세로
컴퓨터나 공부를 하는 사람들은 고관절이 틀어지기 쉽다고 하는데요.
고관절이 틀어지면 우리몸의 균형을 잡기 위해 다시 틀어지게 되고
전반적인 밸런스를 잃게 되어 등이 굽거나 앞이 틀어지기 쉬워 이 과정에서
담 결린것 같은 증상이 동반되게 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

특히 등과 어깨, 목은 모두 연결되어 있다고 볼 수 있기때문에 등과 어깨가
굳어있으면 목근육을 잡아당겨 목이 굳어지게 되는데요. 그래서 오랜시간
컴퓨터나 책상에 앉아 공부를 하는 분들은 자주 목을 도리도리 하듯 좌우로
흔들어주면서 목근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋다고 합니다.
또한 한자리에 너무 오래앉아있기보다 일어서서 가볍게 걸어주는것이
필요한데요.

 

 

 

 

 

 

담에 결리게 될 경우 절대 주의해야할점 중 하나가 바로 주물러서 풀려고
하면 안된다는 것인데요. 담을 어설프게 주무르고 증상을 완화시키려
할 경우 증상이 더욱 심해지거나 담 부위가 더욱 넓어지게 된다고 합니다.
진통소염제나 근육이완제가 드시거나 한의원에서 침을 맞는 등의 치료를
통해 담을 치료할 수 있다고 하니 참고하시길 바랄게요.