눈꺼풀이 떨리는 이유는?

스트레스는 현대인들과 떼려야 뗄 수 없는 관계에요.
어느날 갑자기 눈밑이 파르르 떨리고,
자신의 의지와 상관없이 얼굴 반쪽이 씰룩거린다면
눈밑 떨림을 의심해 볼 필요가 있어요.
오늘은 눈꺼풀이 떨리는 이유에 대해 알아보도록 할게요.

눈꺼풀이 떨리는 이유는 다양해요.
눈 깜빡임이 조화롭게 이루어지도록 조절하는
신경세포에 이상이 생겼을 수도 있고,
눈가 주변의 감각을 담당하는 신경세포에 빛을 포함한
강한 자극이 주어지게 되거나, 얼굴신경이 과다한 반응을 일으켜
눈가 주변을 움직이는 근육에 과민한 수축현상이 일어날 수 있어요.

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이외에도 과로, 수면부족, 카페인 과다 섭취 등
눈꺼풀이 떨리는 이유에는 다양한 것들이 있어요.
피로로 인한 눈떨림이나 근육경련을 예방하기 위해서는
마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요한데요.
하루 세끼 균형잡힌 식사를 통해 마그네슘 일일 권장량
350mg을 채우는 것이 바람직하며, 마그네슘은
견과류와 녹황색채소, 과일에 많이 함유되어 있어요.

특히 아몬드는 100g 당 310mg의 마그네슘이 들어있어
일일권장량을 채우기에 가장 적합한 식품이에요.
또한 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아요.
눈꺼풀이 떨리는 이유 중 하나가 바로 스트레스이기에
틈틈히 안정을 취해야 하며, 카페인 과다 섭취도 피해야 해요.

자외선이 강하다고 느껴지면 선글라스를 착용해 빛을 차단하거나
인공눈물을 떨어뜨려 눈의 피로를 덜어주는 것도 좋아요.
오늘은 눈꺼풀이 떠리는 이유와 개선방법에 대해 알아보았어요.
어떤 질병, 질환이든 평소 생활습관과 긴밀한 관련이 있는 것 같아요.
귀찮고 번거로울 수 있지만 조금 더 우리 몸을 사랑하기로 해요.
오늘도 모두 즐겁고 행복한 하루 보내세요~