건망증의 원인과 올바른 극복방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리일상생활에서 사소한 것을 기억하는 것은 중요한 일인데요. 잦은
건망증을 가진 경우 업무에 방해를 받거나 일상생활에 불편함을 느끼게
된다고 해요. 오늘은 건망증의 원인과 해결방안에 대해서 알아볼까하는데요.
건망증의 원인 중 하나는 주의력 부족이라고 해요. 평소 하나에 집중하지
못하고 집중력이 떨어지는 분들이 계실텐데요. 그런경우 주의력이 약해
집중력이 감퇴되어 무언가를 기억하는 것이 어렵다고 해요.

 

 

 

 

 

 

또한 많은 스트레스, 많은 고민, 걱정, 생각 등은 기억력을 저하시는 원인이
될수가 있는데요. 스트레스 상태, 긴장상태, 압박을 느끼는 상태에서 기억력은
더욱 저하될 뿐아니라 건망증을 악화시키는 요인이 된다고 해요. 또한 평소
우울증이 있는 경우 동기, 집중력, 지각력을 감소시키게 되어 이로인해 기억력
감퇴, 건망증 증상이 심해지게 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 평소 지병이나 병을 앓고 있는경우, 지속적으로 먹는 약물로 인해 건망증이
발생, 악화될수가 있는데요. 감염, 열, 심장, 저혈당, 당뇨, 빈혈등으로 인해
장기간 약물복용시 기억력을 떨어트리고 건망증의 원인이 되기도 한다고해요.
균형잡힌 식사를 하지 못하는 경우 영양불균형으로 인해 학습능력을 저하시키고
집중력 역시 감소시켜 기억력에 더욱 치명적이라고 하는데요.

 

 

 

 

 

 

건망증이 심한 경우 평소 생활습관의 개선이 필요한데요. 중요한 것은 메모를
해두는 습관을 기르는 것이 좋다고 해요. 집안 곳곳에 중요한데 잊어버리기
쉬운 사항들을 눈에띄게 적어서 붙여놓으면 쉽게 잊지않고 기억하기가
좋다고 합니다. 혹은 달력과 같은 곳에 할일을 그때그때 적는것이 필요하다고
하네요. 또한 한번 기억하는것일 잊기가 좋다고 하니 여러번 되뇌이며 기억을
하는것도 오래 기억하고 건망증을 극복하는 방법이라고 합니다.