갑상선기능저하증에좋은음식과나쁜음식은무엇인가요?

국민건강보험공단 통계에 따르면 갑상선기능저하증 환자가 약 50만 명을 넘어섰다고 해요.
2010년 이후 연평균 약 7% 증가한 수치이지요.
갑상선기능저하증은 갑상선에서 호르몬이 잘 생성되지 않아
호르몬 농도가 저하되거나 결핍되는 증상을 말하는데요.
초기에는 증상이 없으며 시간이 지난 뒤 몸이 붓고 체중이 능어나는 증세가 보이며,
피부도 많이 거칠어 지고 추위도 많이 타게 된답니다.

어떤 병이든 예방이 최고의 치료법인데요.
따라서 갑상선기능저하증 에방을 위해서는 흡연, 음주, 과로 등 나쁜 습관을 줄여야 해요.
또한 갑상선기능저하증에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 큰 도움이 된답니다.
갑상선에 좋은 음식 중 홍삼은 여러 연구결과 및 임상시험을 통해
갑상선기능저하증에 좋은 음식으로 판명이 되었는데요.

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갑상선압에 좋은 홍삼은 홍삼액과 홍삼절편 등 다양한 유형으로 생사노디고 있으며,
제조방식에 따라 영양분 추출률이 달라질 수 있기 때문에 제품 선택시 신중해야 해요.
그리고 홍상제품은 대부분 물에 달이는 물추출방식으로 만들어지는데요.
이경우 물에 녹는 수용성성분만 섭취하게 되므로 반쪽자리 홍삼을 먹게 되는 것이지요.
통째로 잘게 갈아 만들어진 상품을 먹어야 약 96%의 홍삼 영양분을 섭취할 수 있어요.

갑상선기능저하증에 좋은 음식이 있는 반면 나쁜 음식도 있어요.
갑상선에는 요오드를 이용하여 갑상선호르몬을 생산하므로 요오드가 장기간 결핍되거나
과다하게 투여되면 갑상선기능 이상을 유발할 수 있으므로 요오드 섭취량에 주의를 기울이셔야 해요.
예를 들어 만성 갑상선염 환자가 해조류를 너무 많이 섭취하거나
요오드가 포함된 건강 보조식품을 다량 복용하면 갑상선기능저하증이 악화되기도 해요.

따라서 갑상선기능저하에 좋다는 약물이나 식품을 일부러 많이 먹으려 하지 말고
갑상선호르몬 약을 잘 복용하고 일상적이고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋아요.
앞서 말씀드린 흡연, 음주, 과로 또한 주의하셔야 하지요.
오늘은 갑상선기능저하증에좋은음식과나쁜음식은무엇인가요 에 대한 답을 드렸어요.
꼭 참고하시어 감상선기능저하증을 극복하시길 바라요.